Зашто је тако тешко направити фитнес?

Зашто је тако тешко направити фитнес?

Многи људи, који су одлучили да се активно ангажују у фитнесу, после неколико тренинга почињу прескочити часове, проналазећи ово за разне разлоге и изговоре. Ми наводимо главне проблеме који спречавају редовну вежбу и одржавају се у добром стању и разматрају начине за њихово решавање.

Недостатак времена за вежбање

Није тајна да већина људи са пуно способности једноставно нема довољно времена због превелике запослености код куће и на послу. Иако, ако размислите о томе, можете одложити неке небитне ствари које ће их замијенити тренирањем и подржати ваше тело у добром стању. На пример, уместо да седнете на рачунару или телевизору у вечерњим сатима, можете да идете на рун и обавите неке једноставне вежбе. Веома је корисно за срце и мишиће. Такво једноставно физичко оптерећење је одличан начин за уживање у свежем ваздуху и засићење тијела кисеоником.
Они који се ангажују у фитнес сали могу означити дане тренинга на календару како би постигли циљ – у сваком случају не би их пропустили. Ствари за часове боље су сакупљати и ставити у торбу од вечери, а онда не морају трошити вријеме на накнаде након посла.Након сваке тренинга с фитнессом, можете се наградити неком пријатном малтретирањем: на пример, купајте ароматично уље или гледајте своју омиљену ТВ серију. Тада ће се све мање и мање појавити жеља да прескочите обуку. Ако не пропустите часове две недеље, ускоро ће постати навика.

Недовољна мотивација

Проналажење добре мотивације за одлазак у теретану је тежак задатак за многе. Понекад сугестије и обећања себи да ће редовна физичка активност задржати добро здравље и лепоту тела не раде. Затим ће бити корисно усредсредити се на одређени циљ – рецимо, изгубити тежину одређене количине килограма у летњи одмор и ући у нове модерне фармерке.
И понекад морате бити још одлучнији. На пример, можете обећати некоме од ваших најближих да не пропусте часове и да плаћате казну за сваки одсуство (износ мора бити опипљив). Ово ће повећати степен одговорности и редовно похађати тренинге.
Добар начин је да ставите своју фотографију у једну од друштвених мрежа и обећате свим претплатницима да ће ускоро тело постати много витке због обуке. У доказ о томе, можете редовно објављивати фотографије и коментаре о резултатима класе фитнесса.У неким земљама постоје специјализовани онлајн ресурси, где се награђују људи који не пропусте обуку. Постоји много онлине заједница за оне који су одлучили да се озбиљно ангажују у фитнесу. Њихови учесници међусобно подржавају, не дозвољавајући да пропусте часове.

Превише тешка вежба

Неки људи, почевши да се баве фитнесом, покушавају све и одмах добити у кратком временском периоду. Они више воле интензивне и сложене вежбе, без обзира на почетну физичку форму. У најбољем случају, она је преплављена екстремним замором након тренинга, ау најгорем случају – озбиљних повреда и болова. Осим тога, људи који раде сувише тешко, имају ризик да брзо изгорете у фитнес и одустану.
Али није потребно похитети у таквим стварима, јер тело постепено постаје снаге и издржљивости. Неопходно је строго придржавати програма који је развио тренер, чак и ако се вјежбе изједначе. Специјалиста, који је проучио клијентове параметре (тежину, величину тела, почетну физичку обуку и друге чињенице), направиће оптималан план студија на основу свог искуства.Пратећи програм, можете избјећи не само снажну снагу ујутру, већ и брже постићи жељене резултате без икаквих озбиљних проблема.

Комплекси због изгледа

Постоји пуно оних који не желе да похађају фитнес салу због присуства вишка телесне тежине или мана. Комплекси о изгледу – један од честих разлога одбијања тренинга у теретани. Најчешће то утиче на жене које се плаше да демонстрирају неусаглашеност своје фигуре и стално упоређивање са још једним витким тренерима фитнесс тренинга.
Али, у великој мјери, они који се озбиљно ангажују у теретани и имају за циљ успјех, мало се посвећују изгледу других посјетилаца. Људи иду на вежбање да би добили жељену фигуру и изгубили тежину. Да би то учинили, важно је да се фокусирају на исправно извршавање вежби, тако да једноставно нема времена за разматрање и дискусију о некоме. Осим тога, гледајући лепе, паметне људе, можете добити додатну мотивацију за редовне спортске активности.

Одсуство резултата фитнесса

Постоји одређена категорија људи који мисле да се једноставно не стварају за спорт, и он им не може дати ништа.Највероватније, они су у неком тренутку свог живота већ покушали да се усвоје у форму уз помоћ фитнеса, али то није донело никакве резултате. Стога, разочарани, напустили су студије. Међутим, не постоје људи који уопште не помажу у спорту. Тачна и редовна вежба ће пре или касније донети плод.
Након прве седмице тренинга, мало може значајно да изгуби тежину. Ово је углавном због чињенице да се тело постепено навикава на промене у начину живота. Могуће је проценити озбиљне резултате одељења за фитнес после другог или трећег месеца посете теретане. Тежина ће нужно нестати постепено, а мишићи ће постати јачи. Ако редовно физичко оптерећење не утиче на губитак додатних килограма, највероватније, постоје повреде у исхрани, животном стилу или раду ендокриног система. У другом случају, неопходно је консултовати лекара ради прегледа и препорука.

Честе пословне путовања

Неки људи напуштају спортске активности, оправдавајући себе да буду веома заузети на послу, нарочито повезани са честим пословним путовањима.Али врло ретко, који ради 24 сата дневно. Иако је мало слободног времена свима. Међутим, уместо бесмисленог трошења, лежи на софи са чипом чипова и гледајући ТВ, можете ићи у теретану или радити вежбе за вежбање код куће, чак иу хотелу.
Већина модерних људи ради у канцеларијама и дуго седи. Ово озбиљно штети целом тијелу, доводи до проблема с кичменом, поремећајем крвотока и другим здравственим проблемима. Чак и умерене, али редовне физичке вежбе помажу да се отарасе проблема повезаних са неактивношћу и да се ублажи стрес и стрес. Спорт је несумњиво најбољи одмор након напорног рада, помажући да се одржи добра фигура и физички облик.
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: