Најважнији производи и пића за превенцију АРВИ

Најважнији производи и пића за превенцију АРВИ

Потребно је предузети превидност да припремите имунолошки систем за сезонске избледе акутних респираторних вирусних инфекција. Да не би болест или што је лакше пренијети болест, одрасли и дјеца морају користити све методе спријечавања АРВИ-а. Да би се ојачала имунолошка заштита тела помогло би се богатим витамином Ц и другим вредним супстанцама, храном и напитком.

Најважнија храна за превенцију АРВИ

Списак производа који су најкориснији за заштиту од производа АРВИ свакако је познат многим. Међутим, по жељи, листа важних компоненти исхране може се разликовати, с обзиром на њихове жеље за укусом. Превенција АРВИ-а биће немогућа без следећих производа:
Да ли је доказани производ за спречавање АРВИ и грипа. Његове мирисне сегменте треба поједити дневно за децу и одрасле током хладноће. Ако дете не жели да једе бели лук на уобичајени начин, можете је додати у посуђе. На пример, у салате или пасте за сендвиче, супе.
Бунар филтонцида, попут белог лука. У исхрани укључује "убица бактерија" може бити у било којој форми. А ако вам се стварно не свиђа лук, морате удахнути своје испарења.Довољно је у кухињи уредити сецкане лук и резине свјежег лука како би се побринули за здравље цијеле породице.
Производ је богат саставом и користи се за превенцију и лијечење болести. За одрасле, дневна потрошња слатког производа је 2-3 тсп. Можете додати мед у воду или сису, житарице, топли чај.

Побољшава метаболизам, јача имунолошки систем. Током болести бобица помаже у уклањању топлоте и упале, како би се смањио оток. Јединствена у својој бактериолошкој акцији, бруснице су такође одличне за припрему глади за замрзавање.

У храни, жуте плодове треба укључити због садржаја витамина Ц. Заједно са лимуном у менију потребно је додати грејпфруитс, поморанџе и друге агруме.
То је доказано "снабдевач" витамина Ц. Да бисте ојачали имунитет у купусу, можете додати и бобице бруснице, маслиновог уља. Сауеркраут у превенцији је добар и на уобичајен начин, иу саставу различитих јела.
Домаћи јогурт, јогурт, кефир, сиреви морају бити присутни у исхрани у превенцији АРВИ. Ови производи позитивно утичу на стање цревне микрофлоре – чувара имунитета.
Оатмеал, хељда, јечам каша су извори енергије који су важни за елементе имунитет траговима, витамина, попут селена и цинка потребна да се избори са вирусима. Да би максимално предности каша треба запариват ноћу са водом или млеком, али не прокључа.

Шта пије да користи за заштиту од АРВИ?

Смањити ризик од вирусних инфекција може бити пити довољно чисте воде. Најчешћа вода помаже у успостављању процеса размене. Ова течност се не раствара само, већ уклања штетне супстанце из тела. Стога спречавање САРС нераздвојива од пијаће воде у износу од најмање 2 литра дневно. Да би течност више користан, можете га обогатити са соком од лимуна и меда.
Не заборавите да пијете доста негазиране минералне или обичне воде и у периоду од прехлада болести, САРС. Здравилна течност ће помоћи да се избегне дехидрација, смањи сувоћа усана и одржава нормална секреција слузокоже респираторног тракта. То је посебно важно да пијете доста воде када конзумирају чај и кафу – ови пића су диуретици.
Упркос чињеници да чај може изазвати дехидратацију у АРВИ, током превенције болести, можете и требате користити ово топло пиће. Али белешка је боље да не узимамо обични црни или зелени чај, и биљни препарати, чаје са рибизем и калином, листове малине, лимун и мед. Чајеви из сушених биљака добро задовољавају своју жеђ код пацијената са акутном респираторном вирусном инфекцијом, промовишу елиминацију токсина. Биље се могу комбиновати једни с другима, чинећи укусне чајне композиције.
Много користи за тело доноси чај од ђумбира, који садржи велики број вредних супстанци. За његову припрему можете преузети најједноставнији рецепт:
  1. Решите свеж корен ђумбира, сипајте 30 грама добијене груелице са 0,5 литара вреле воде.
  2. Ставите насталу течност на спор пожар.
  3. Да сипамо ђумбир чај 15 мин.
  4. Наварите, додајте малу количину меда, лимунов сок.

Шта још треба узети у обзир приликом храњења у сезони АРВИ?

Да боле што је могуће брже, важно је придржавати се принципа правилне исхране. Уравнотежена дијета је најбољи "пријатељ" имунитета. Због тога, у храни, увек треба да покушавате да додате што више свежег воћа и поврћа, меса без масти и рибе, ферментисаних млечних производа. Сви производи морају бити квалитетни, природни и кувати их за пар, кувати или паприкаш.Тако ће посуђе уштедети највише корисних супстанци.
Приликом избора производа за спречавање вирусних инфекција, треба искључити алергије. Не заборавите да је у ограниченим количинама неопходно јести чак и најхитније хране. У супротном, велике количине свјежег сокова из поморанџе, или, на пример, ингвера чаја, могу нанети штету организму.
Исправљање исхране сматра да су најважније супстанце за превенцију АРВИ:
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: