Најгора дијабетична храна

Најгора дијабетична храна

Дијабетес је једна од најозбиљнијих и најчешћих болести до данас. Ово је метаболички поремећај у којем особа пати од повишеног нивоа глукозе у крви. Узрокован је недостатком производње инсулина или инсулинском отпорношћу у телу. Пацијенти са дијабетесом морају константно да одржавају одређени ниво шећера у крви, у противном може почети неповратан процес у организму.

Пре свега, потребно је посветити посебну исхрану, смањујући слатку и масну храну у исхрани, што може погоршати ток болести и узроковати непријатне посљедице. Наведени смо десет производа који су непожељни за употребу код дијабетес мелитуса.

1. Бијели хлеб

Бијели хлеб је једна од главних храна у исхрани, али је контраиндикована за оне са дијабетесом. Хлеб из рафинисаног брашна садржи много угљених хидрата, које су празне калорије и брзо асимилиране од стране тела. То изазива ослобађање инсулина, који директно утиче на ниво шећера у крви. Пацијентима у дијабетесу најбоље је послужити хљеб од целог зрна.

2. Житарице за доручак

Већина житарица за доручак садржи пуно шећера и угљених хидрата, што их претвара у храну са високим гликемијским индексом. Тело их брзо рециклира, чиме подиже ниво шећера у крви. Сличне житарице садрже мало хранљивих материја и пуно празних калорија. Али постоје зрна са ниским гликемијским индексом, спорије се варају. Они су кориснији код дијабетеса. То укључује овсена каша, хељде, пшеничне мекиње, јечам.

3. Кафа са дијабетесом

Чаша природне црне кафе без шећера за доручак је прихватљива за дијабетес и предиабетес. Али сорте кафе са различитим слатким пуњењем (моцха, фраппуцхино, цаппуццино, итд.), Шећером и шлагом, садрже што више калорија као и обичне десерте. Подижу ниво шећера у крви. Ако особа има дијабетес, не препоручује се слатко пиће. Боље је одабрати обичну природну кафу без шећера и креме.

4. Слатко воће

Уз поврће, плодови су нужно део здраве исхране. За оне који имају дијабетес, ова храна може бити корисна и сигурна опција за десерт.Међутим, нису сви плодови погодни за дијабетички мени. Воће са високим садржајем шећера (банане, манго, мелоне) треба избегавати – имају високи гликемијски индекс и могу подићи ниво шећера у крви.

5. Кондиторски производи

Домаћи медени месеци, колачи и палачинке најчешће се припремају од бијелог брашна са уљима и великом количином шећера. Све ово, наравно, промовише пораст глукозе у крви. Таква храна садржи мало влакана и протеина, тако да осећај засићености након њих брзо пролази. Прекомерна потрошња палачинки, колача, колача, слаткиша и других слатких производа из бијелог брашна и шећера повећава ризик од проблема с срцем. За печење, боље је користити брашно од целог зрна, ораси и воће.

6. Кромпир

Потрошња куваног кромпира, а да не помињемо помфрит, контраиндикована је код људи који имају дијабетес мелитус. Скроб у овом поврћу састоји се од дугачких ланаца глукозе, брзо се разбија у цревима. Скроб се лако апсорбује у крв, што доводи до оштрог скока у нивоу шећера. Пржени кромпир садржи много непотребних калорија и масти, што доводи до блокаде артерија од штетног холестерола.Важно је напоменути чињеницу да дневна потрошња овог корена у великим количинама може изазвати дијабетес мелитус. Најбоље је заменити цијелим зрном, или са поврћем који не садржи шкроб.

7. Прерађени пиринач

Прерађени пиринач је популаран производ не само у Азији, већ иу многим другим земљама. Али због високог нивоа обраде, овај производ може подићи шећер у крви. Бијели пиринач има висок гликемијски индекс и у њему нема толико хранљивих састојака као што је, на примјер, браон пиринач. Редовна потрошња обрађених житарица од пиринча може довести до развоја дијабетеса типа 2. Најбоље је дати преференцију браон неутреном рижу, који помаже у превенцији многих болести и контроли тежине.

8. Конзервирани воћни сокови

Овај производ не само да не може заменити редовну конзумацију свежег воћа, већ и веома опасан за људе склоне дијабетесу. У таквим соковима има врло мало хранљивих састојака. Напуњени су шећером и вештачким заслађивачима, који одмах изазивају оштар пораст шећера у крви и истовремено доприносе повећању телесне тежине.

Зелено лиснато поврће и свеже воће смањује ризик од дијабетеса, док је потрошња воћног сока, напротив, отежава болести. Стога, пожељно је да се елиминишу из исхране упакованих сокова који се продају у продавницама, и направити избор у корист корисне природних плодова, као што су авокадо, киви, јабуке, грејпа, грожђа и поморанџе.

9. Сода и газирана пића

Слатки напици су веома популарни широм света, али су представници медицине већ дуго говоре о својим опасним последицама по здравље. Та пића промовишу развој дијабетеса типа 2, срчаних проблема и многих хроничних болести. Због тога се брзо појављује вишак тежине, а енергија се смањује. Људи који их користе најмање два пута дневно, много склони дијабетесу од других. Биолошки механизми њиховог утицаја још увек нису разјашњени. Они који надгледају своје здравље и тежину, у сваком случају, боље је избјећи газирана слатка пића, одлучујући се за зелени чај.

10. Масни производи од меса

Масти производи од меса, укључујући популарне мраморне шницле и хамбургере, контраиндиковани су код људи који су подложни дијабетес мелитусу.Супстанце садржане у масном месу, врло брзо се модификују у телу и не доносе му много користи. Овај производ садржи много засићених масти, које пре или касније покрећу запаљенске процесе у организму и доводе до нежељених ефеката.

Ове масти знатно повећавају ниво холестерола, што доводи до ризика од развоја кардиоваскуларних болести. Ограничавајући потрошњу месних производа, можете смањити проблеме са срцем и неравнотежу шећера у крви. Уместо да једете масну сланину, хамбургере, хот-догове и ребра, боље је кухати витке рибе, ћуреће, пилетине или морске плодове.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: