Каша за будућу мајку

Каша за будућу мајку

Док траје трудноћа, мамурка треба пажљиво пратити храну. Сада она заправо једе за две – хранљиве материје добијене од хране ће се дистрибуирати и формирању новог живота. Према томе, посуђе треба изабрати најкорисније и хранљиве.

Здрава јела у трудноћи

Када се појави трудноћа, очекивана мајка треба поново да размотри своју уобичајену исхрану. Сада је вредно истражити принципе здраве исхране. Овакав начин живота треба постати уобичајен неколико година уназад. Прво, дијете засноване на принципу здравог начина живота ће бити неопходне за раст и развој фетуса, а затим за успјешну лактацију. Али када беба иде у заједничку табелу, такође не уклапа све одрасле курсеве, а светло само у асимилацији хранљивих материја и хране, не преоптеретити дигестивног тракта, али помаже да се све виталне елементе. Здрава храна не значи само свјежу безкусну храну – ови стереотипи су већ дуго изгубили релевантност. Здрави рецепти могу се наћи у било којој категорији производа.

Кашица за здравље

Дакле, на пример, кашице дуго времена апсолутно незаслужено су лишене популарности. Али вреди запамтити да је ово традиционално јело руске кухиње много векова дало снагу и здравље целим генерацијама, што је практично основа дијете. Већина одраслих се сећају свог доручка у вртићима, када је јутро почело са плочом кашице. Зар није увек било укусно? Али сада је лако поправити.
Кашица је веома вриједан производ у исхрани њених мајки током трудноће. Свесно препоручује се храњење деце најмлађих година и често је први пут комплементарне хране. У житарицама житарица садржи готово све потребне комплексе витамина, као и најкориснији комплексни угљени хидрати. Они у процесу варења обезбеђују телу велико количину виталне енергије, без потребе за великим ослобађањем инсулина за прераду шећера.
Али највреднија ствар коју будућу мајку може добити од житарица заснованих на житарицама је влакна, груба дијететска влакна, која су неопходна како би се одржало здравље гастроинтестиналног тракта. Они не само да стимулишу перисталту здравих црева, већ и уклањају штетну храну,"заглавио" у телу, побољшава унутрашњу микрофлору и обезбеђује бољу апсорпцију свих хранљивих материја. Због своје нежне конзистенције, каша се лако дигира и не узрокује нелагодност у стомаку. А ако му додате комади плода, ово ће учинити јело још кориснијом и испуњено витаминима.
Постоји мишљење да је каша превисока калорија и да може довести до стварања вишка телесне тежине? Управо сада, када будућој мајци треба посебно да једе, та тежина неће бити сувишна, већ је неопходна. Кашица, која је присутна на женском столу ујутру, датиће јој пуну живота и снаге за цео дан активности.

Дијете и правила

Да би припремио веома корисно јело, мама која треба да прати мора следити низ правила током кувања. Посебну пажњу треба обратити на избор житарица за житарице. Боље је одабрати парну варијанту – тако у житарицама се чува максимална количина витамина и корисних микроелемената. Пре кувања кашице, зрна треба пажљиво сортирати и уклонити из ње лоше квалитете зрна и страних предмета. Нажалост, у индустријској производњи житарица, неизбежно је да било која врста нечистоћа улази у производ, што уопште није место у плочи.Такође, потребно је испирати грмљавину у неколико воде, тако да не остане чак ни најмања зрна прашине, која је присутна у готово сваком пакету житарица.
Различите врсте житарица ће захтевати различите температуре и време кувања – потребно је да знате ове информације. Нервозно или прекомјерно зрно нема нутритивну вриједност, али у гастроинтестиналном тракту будуће мајке може проузроковати најнеповољније процесе. Пожељно је да се свака каша после кувања одмах не сервира на столу и пусти да се пије најмање сат времена на топлом месту – то ће учинити да буде нежније.

Посуђе за будућу мајку

Па, која врста јела може будућа мајка изабрати док траје трудноћа? Класично руско јело је просо каша са бундевом.
Обавезни производи:
Пшеничне масти – 1 стакло
Пумпкин – 300 гр
Млеко – 3 шоље
Кувана вода – 1 стакло
Шећер – 2 супене кашике
Маслац – 100 гр
Како кувати:
Бундевина треба резати на комадиће, сипати чашу млијека и кухати 15 минута на врућој врећи, а затим исецкати вилицом. Просо као што треба да се опере, прелије млеко и воду, довести до врућине на високој врућини, а затим нагло смањити температуру и кувати око 40 минута.Кад је кашица спремна, треба му додати шећер, шећер и путер. Све добро стави и пусти да стоји на топлом месту.
Оригинална верзија посуде за доручак је пиринач са воћем.
Обавезни производи:
Пиринач – 1 стакло
Аппле – 1 комад
Крушка – 1 ком
Суво воће – 150 гр
Маслац – 1,5 кашике кашике
Кувана вода – 3 шоље
Како кувати:
Пиринач треба исправно испирати, хладно сипати водом и ставити снажну ватру. Донесите до вреле, затим смањите топлоту и кухајте још пола сата. У то време, сушено воће се пије у врућој води, нека се пере. Крушку и јабуку треба темељито испирати и исецкати на средње величине. Сви плодови додају у кувани пиринач и кувају кашу око 15 минута. На крају, мешајте све.
Ако желите да се темељније освежите, можете се сетити кашице од меса – то је готово пуноправни самодовољни оброк.
Обавезни производи:
Ајвица – 2 шоље
Говеђо или телетина без масноће – 400 гр
Лук – 2 ком.
Црвени паприка – 1 ком
Парадајз – 3 комада
Маслиново уље – 2 супене кашике
Кувана вода – 4 шоље
Како кувати:
Месо треба резати на комадиће и пржити уље док се не добије коријена. Лук, паприка и парадајз нарезати на резине и додати у месо.Комбинирајте све заједно испод поклопца пре испаравања течности. У то време треба правилно пранити хељде, сипати водом и кувати око 20 минута на средњој температури. После кувања уклоните вишак воде и додајте у пуњење меса.
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: