Фактори мотивације за постизање наведених циљева у фитнесу

Фактори мотивације за постизање наведених циљева у фитнесу

Импулс којим се особа помера од инертне државе до активне је мотивација. Пружа притисак, захваљујући коме остављамо стање комфора и почињемо да дјелујемо. Многи људи који покушавају да нешто промене или промене у својим животима знају да је мотивација чудна и често нестаје. Уобичајено се верује да ће га стимулирати, требају вам победе, а порази да га избледи. Међутим, у стварности, механизми њеног изгледа и изумирања су сложенији: за њихово разумијевање ће се користити примјери из фитнесса и спорта, у којима је врло тешко постићи значајне резултате без мотивације.

Фактори на којима зависи мотивација у фитнесу и спорту

Психологија човека је таква да је за њега важно знати које догађаје и ствари може утицати, а које оне не. Ова имовина има директан утицај на појаву и одржавање мотивације у стабилној држави, јер је због допуне неопходно поставити исправно постављене циљеве. Пораз и победе су мали фактори у подстицању мотивације, али они то не формирају у потпуности.

Психологија дефинира циљеве као средство за подстицање кретања, а пораз и победа су само одвојене тачке, стојећи на општем путу до жељеног циља.Ако мотивација особе зависи само од губитака или победа, онда брзо нестаје, јер таква стимулација није адекватна. За трајно одржавање, неопходни су други фактори који ће позитивно утицати на особу.

За правилно формирање мотивације препоручује се везивање за оне догађаје на које особа може да утиче. Ако се користи као пример кондиције, то ће изгледати овако: човек жели да постигне савршен истезање и разговарају са другима у класи истезања. Он је ангажован 5-6 месеци, а већ има добре резултате, али још увек је далеко од савладавања савршеног врха. Остали студенти који су почео са њим већ су постигли много већи успех. И у овој ситуацији, са становишта психологије, можете ићи на два начина, стварајући себе мотивисани: у првој верзији особа може да се фокусира на мисли "они су то урадили, а ја немам" ум да бринете о мишљењима других људи, "они свакако морају да разговарају, сматрати непластичним и мислити да истезање није моје. " Друга опција ће се фокусирати на ваше мисли: "Желим сједити на врпцу, јер ће то отворити нове могућности у фитнесу, на примјер,Ја ћу моћи да изводим боље и сложеније елементе. "

У првом случају, мотивација је изузетно нестабилна и имплицирана у негативним емоцијама. Таква шминка неће бити дуга и брзо умире. У другом случају, мотивациони мисли нису идеални, али позитивна и фокусиран на себе, представљају јасан и конкретан циљ коме човек тежи. У људској психологији, веома је важно да се створи праву мотивацију, која ће имати велику стабилност и инспиришу акцију да се промени. Стварање одрживог храњење, човек може да иде у следећу фазу, у којој су корективне акције пораза и победе напредује у фитнесу и спорту.

Како пораст утиче на психологију спортисте

Губитак у сваком случају снагу само напред, ако особа има истински обликовани инсталације које није катастрофа, и крај свим плановима, већ само назнаку да је један од делова стазе биле грешке. На пример потезу мисли човек треба да иде на следећи начин: "одсуство жељеног резултата указује на моје грешке, треба да преиспита свој приступ тренингу:. Да пронађе другог инструктора, покушајте други метод тренинга или да промените интензитет тренутних активности"Психологија препоручује да радите кроз све случајеве губитка према следећој формули: анализа – корективне мере – акција.

Овај приступ ће осигурати да се свјесност утврди да губитак није крај. Ово је само једна од многих парцела на путу постизања циља, што сигнализира да су неке промјене потребне у тренутном стању. Ако се неуспех схвати као крај периода напора да се промени, потребно је да се хитно одмакнете од таквих ставова, иначе ће сви покушаји промена завршити када почнете.

Да би пораст успео за будући успјех, неопходно је размишљати о њима као додатном стимулацијом која гура човјека у неговане циљеве. У току тренинга за фитнесс, често се саветују тренери да се не такмиче са околним људима, већ са собом из прошлости. Чим мотивација почне да бледи, важно је запамтити која особа је била прије 3 месеца или 6 месеци, и да схвати шта су значајније промјене постигле у односу на прошлост. Због тога многи спортисти поправљају своје резултате у дневницима или фотографишу када раде на тијелу.Њихов преглед у будућности помаже разумевању промена, упркос чињеници да коначни циљ још није постигнут.

Како победа утиче на људску психологију?

Постизање овог циља има интересантан утицај на свест особе. Одмах после постизања чињенице, она га инспирује, човек пада у радост, често се претвара у еуфорију. Природна жеља је постићи више, отворити нове аспекте жељеног догађаја. На пример, особа дуго се припрема за полумаратон, интензивно вози, води и победи. По емоционалном порасту, он подноси документе за маратон и жуди одмах да започне припремну фитнесс тренинг.

Али следећег дана доноси емоционалну кризу – емоције од победе су се смањиле и сумње почињу да се крећу. У овом тренутку је важно схватити ваше емоције и став према вашем успјеху. Често, заједно са жељом да се побољша у глави особе, почињу да размишљају о томе како почиње период нових потешкоћа, постоји страх од немогућности успеха, понекад постоји конфузија и неприпремљеност да буду први.Такве негативне мисли блокирају особу и спречавају вас да се крећете ка новом циљу.

Ако победа није прелазна фаза, већ крајњи циљ, онда је осећај девастације прилично природан: мозак не зна шта треба да каналише енергију и престане да га исхрањује. У овом случају, изузетно је важно поставити нови задатак, а не издржати ово стање. Људска психологија је таква да, у одсуству циљева, мозак почиње да смањује мотивацију и унос енергије за њено спровођење, што често доводи до чињенице да особа потпуно одустаје од класа. Да мотивација не нестаје, важно је да увек имате циљ пре вас и да их постигнете, упркос поразу и победи.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: