Биљке: корисне особине за губитак тежине и здравље

Биљке: корисне особине за губитак тежине и здравље

Биљке, попут осталих ораха, врло су здрави. Њен деликатан, укусан укус додаје укус многим јелима. Због тога је неопходно у вашем менију чешће укључити бадемове, али је неопходно умјерено користити ове матице, иначе можете добити додатне килограме. Ако је мало бадем, то ће помоћи у губитку тежине.

Мање са укусним орахом

Алмонд Нутс садржи висок проценат масних уља користан протеин, витамини Б и Е. Такође постоји шећер, ензиме, гликозида амигдалин, калцијум, фосфор, магнезијум, манган, бакар, цинк, аминокиселине, влакана, угљених хидрата, флавоноиде. Биљни протеин је добро засићен, дакле, смањује апетит. И ово је важно за губитак тежине. Што се тиче масних киселина, они врло повољно утичу на рад срца.
Бадем јача мозак и вид, помаже при грипу и прехладу, бериберију, анемији и кашљу. Примијенити овај производ за варење и оштећење бубрега. Биљке су такође корисне за плеурисију, астму, чиреве у цревима, несаницу, срчане болести.
Користите бадеме са:
Ова орах је одлична превентива против сенилне деменције, јача зубе и косу, побољшава стање коже, уклања камење из бешике.Бадем има аналгетичку, омотачну, антиконвулзивну акцију, стимулише производњу сперме.
100 г бадема садржи 575 кцал, наравно, ово је много. Али, упркос томе, уз употребу ораха, неке масти се уклањају из тела, а не апсорбују. Поред тога, мала количина мандљи нормализује метаболизам и холестерол у крви, смањује ниво шећера. Гликемични индекс производа је низак, али савршено засија. Све ово указује на пожељно укључивање мандљи у мени када изгубите тежину.
Треба имати на уму да бадеми могу изазвати алергије, па га пажљиво употребите. Поред тога, не може се једити сирови, горких бадемова, садржи отровну супстанцу. Смртоносна доза ораха је 50 за одрасле и 10 за дјецу. Због тога, једете само обрађене бадеме. Поред тога, са повећаном инциденцом контракција срца пре конзумирања ораха, боље је консултовати лекара, тако да бадеми не боли.

Има ли исхране на бадемима?

Да ли постоји посебна исхрана на овом производу? Постоје различите дијеталне опције на бадемовим орасима, нудећи двије најједноставније и избалансиране.
Дуга дијета за 7-8 дана вам омогућава конзумирање бијелог меса, житарица и раженог хљеба, поврћа. Што се тиче бадемова, са било којом исхраном можете јести највише 25 језгара. Тада ће губитак тежине бити стварно брз и безболан.
Овде је приближни мени за дијете:
Друга исхрана са здравим орасима је дизајнирана десет дана. Њен мени је уравнотеженији. Можете јести воће и поврће, житарице, млечне производе, месо са ниским садржајем масти и рибе, ораси.
Овде је дијетални мени:
Посуђе може бити било које, главна ствар је да су припремљени према корисним рецептима. У сваком случају, одбацивање мафина, слаткиша и масних намирница, као и укључивање мандљи у мени, веома је корисно за губитак тежине.
Што се тиче дана одрзавања на орасима, можете одабрати различите опције. На пример, биљна или воћна салата са бадемом. Или кухати овсене кашице у води са орасима и бобицама. Пијте током дана можете добити зелени чај и воду, као и сокове.

Рецепти за здравље и лепоту са орасима

Биљке се дају супе, јела од меса, десерти, грицкалице и салате. Можете одабрати све рецепте по свом укусу. Нудимо пет укусних и оригиналних рецепата.

Салата

Две пилеће ноге за кухање и исецкање меса на мале комаде.Слатка бибер, 150 г краба и два парадајза пресечена на коцке. Два каранфила од белог лука и гомила бадема за млевење. Мешајте месо, краставке и поврће са јогуртом и со, посипајте бадемом.

Хладна супа

5-7 комада белог хлеба намакамо у води. Млетите каранфилић у блендеру, 130 г бадема и хлеба. Затим постепено додајте шест кашика маслиновог уља. Ставите све, додајте две кашике сирћета и бибера. Обришите прелијте 600 мл хладне воде и баците са вибрирањем. Пружите супу грожђу.

Рисотто

50 г бадема треба печити у тигању. Затим испржите пирезане празилуке, додајте 200 грама пиринча и со, испрате три минута. Налијте риж са 100 мл белог сувог вина и испарите га. Додајте пилеће чауре и упарите, а затим додајте 100 мл креме и паприкаша. На крају кувања додајте бадеме и симетрирајте још две минуте. Уклоните са врућине и додајте нарибани пармезан.

Риба са бадемима

600 г лососа сече на порције. Престани три јаја. Мик 150 г млевених бадема, гомилу копра и 150 г кекса. Комади лососа посушени у јаје, затим у тањир и пржите са обе стране. Послужити са лимуном или кречним резом.

Чоколадна торта

Два јаја и чаша шећера у пени, додају две кашике какао у праху, врећу праха за пециво (11 г) и чашу брашна. Све мешати и сипати чашу топлог млека, као и три кашике биљног уља. Печите у пећи на бисквиту на средњој температури. Исеците кекс у два круга. Један део намакати са жлица бадемовог ликера. 300 г горке чоколаде и 50 г млека за растопити. Додајте 500 г креме у крему и додајте чоколаду, као и две кашике ликера од бадема. У одвојивој форми ставите бисквит, излијете део креме, а затим ставите други круг бисквита и оставите остатак креме. Оставите у фрижидеру током ноћи. Затим ставите торту на посуду и потресите бунданим бадемима.
Наравно, губитак тежине и колача су некомпатибилни концепти. Али један комад ујутру може себи приуштити (ако, наравно, не сваки дан). Остали рецепти су одлични за правилну исхрану током дијете.
Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: