8 начина преласка на позитивне емоције

8 начина преласка на позитивне емоције

Свака особа у животу има тренутке када се оно што се дешава није најузбудљивије осећање. Сукоб са властима на послу, свађа са вољеном особом, па чак и банални џемови и ред за своје омиљене бисквите нас извлаче из себе. Ако осјећате као да кувате попут котла, покушајте на један од сљедећих начина да повратите своје добро расположење и ослободите се негативног.

Пракса дубоког дисања је најбољи начин да се смири и опорави

Постоји маса свих врста техника дисања развијена у правом тренутку од стране научених људи и следбеника различитих религија и култура. Шири се посебно у азијским земљама иу Тибету, јер у разумијевању локалних становника онај који губи контролу над себи губи лице. Можете користити једну или више ових техника у услузи, јер у одређеним животним ситуацијама могу постати поуздан алат за управљање својим емоцијама.

Познати у својим круговима, стручњак из области здравља и лечења Андрев Веил саветује да изведе тако опуштени дах: "Спорите дах кроз нос, бројање до четири.Задржао је дах, успео је да постигне 7, и удахнуо ваздух кроз уста, рачунајући на осам. Врх језика мора бити постављен изнад предњих зуба. "

Промените негативне емоције на позитивне методе визуелизације

Ако сте били умешани у сукоб, али нису у стању да избаци своје негативне емоције, на пример, током разговора са шефом, покушајте овде је једноставан и лак начин да се апстрактно, па чак и да задовољство од "батина": ментално "приукрасте" његов шеф, додајући јој уши магарца, пацова пацова или копита уместо ногу. Можете размишљати о нечему другом, главна ствар је да је смијешно. Онда, шта год да вам каже љеф, нећете осјећати незадовољство и љутњу, већ само жељу да се смејете на врху вашег гласа.

Забрињавајућа и негативна осећања ће нестати

Можете емитовати емоције ако вас нешто одузме. Најлакши начин је да почнете пребројати на 10 и више. Чак и ако не верујеш у Бога и не припадају представницима тих религија, где се претпоставља да се моле помоћу бројанице, можете их носити са собом из неког разлога, а у тренуцима емоционалне испад користи у предвиђену сврху, само да хандс – добар диверзију.У принципу, било који рад у руци, било плетење или плетење поврћа ће вам омогућити брзо опоравак и смирење.

Извршите вежбе светлости – и лоше емоције ће оставити позитиван положај

Није тајна да спорт стимулише производњу хормона среће у телу. Стога, у тренуцима туга, очаја, страха или љутње, покушајте да се загреју – изведите чучње, гурања, ногу и ногу. Ово ће убрзати циркулацију крви, повећати расположење и наплатити позитивне емоције. Спортске вежбе повећавају самопоуздање и самопоуздање, стимулишу и доприносе бољим перформансама. Ако желите да изгубите све акумулиране негативне емоције, учествујте у тимским спортовима – фитнесу, јоги, степ аеробици, итд. За игру ће вам дати задатак живости и позитивног.

Без мачке – један јарбол

Смешни видео записи о животињама на популарним видео каналима не случајно добијају милионе приказа. Према студији коју су спровели стручњаци са Универзитета Западни Онтарио, група учесника који редовно гледају смешне видео снимке била је позитивнија, продуктивнија и оптимистична у односу на ону у којој учесници гледају депресивне видео снимке.Ако желите да увек имате шоу на руци за забаву, узмите себи мачку или неки други кућни љубимац. На крају крајева, они не само да нам дају добро расположење, већ имају и терапеутски ефекат.

Контраст туша који ће вам помоћи!

У тренуцима посебног менталног стреса, ништа брзо неће вас одвести у добротворно расположење, као контрастни туш. Измењивање изложености хладу и топлоти убрзава метаболизам, доприносећи бољој засићености ћелија кисеоником и храњивим материјама. Добробит таквих водених процедура је такође у активирању имунолошке одбране, као и способност да издржи пад свакодневних проблема. Древни исцелитељи пружају воду са посебном снагом и способношћу да се опере и узимају са собом све негативне емоције, замор и негативан.

Дајте своју љубав и загрљај

Познати по целом свету, аустралијски мотивациони говорник Ницк Вуицхицх сматра да је људски контакт један од главних облика терапије. Није случајно да сви његови сусрети са људима завршавају у загрљају. Загрчава све и свакоме каже да га воли. Можете пратити савјете ове храбре особе и такође почети да прихватите све људе драги нашем срцу.Сваки пут када се болестан, и у свом срцу становати гнев, раздражљивост или гнев, некоме мало топлоте његове и да се осећате као твоје негативне емоције отићи, растворити у ништавило.

Други мотивациони говорник Дејл Карнеги саветује све оне који немају довољно позитивних емоција, самопоуздање и друге позитивне квалитете, почети давати их другима. Давање део топлоте у облику комплимент за продавачица супермаркета, изводљив помоћ стару баку са тешким торбама или жели Добро јутро комшија, можемо очекивати да исти позитиван обећање врати.

Задовољите се!

Свакако сви су приметили да су негативне емоције које су тестиране сами елиминисане, под условом да се појављује нешто радозно, што вам само доноси задовољство. Ако си устао на погрешно стопало, а дан јасно није тражио, дозволите себи неку врсту невине награде. Обуци се укусним колацима, купи ципеле за које си дуго сањао или возите карусел. На крају, ретко ми радимо пријатне ствари за себе. Зато не одлагати за сутра оно што можеш да се развеселити данас и не дозволите да негативне емоције сваку шансу да уништи своју државу ума!

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: